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ET SI ON MARCHAIT ? - Couleur Santé

ET SI ON MARCHAIT ?

MARCHE NORDIQUE

Remettons nous en forme ensemble.

On vous propose un RDV Marche Nordique chaque mercredi !

 

 Accompagné.e.s d’un.e coach de Gymsana. ( Bâtons de marche fournis ). 

 

RDV à 16h au:  544 avenue Louise.  (devant la « petite maison blanche » de l’agence Engel and Volkers )

 

1er mercredi du mois:  départ de la Maison Médicale à 15h30 avec un membre de l’équipe. 

 

Max. 15 pesonnes.

Inscription à l’accueil ou par téléphone au: 02/ 640 59 33 

Participation de 3€

Même en été

N’hésitez plus !

 

Le principe de la marche nordique est très simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de  bâtons.

Praticable par tous les temps et donc pendant toute l’année, la marche nordique est un sport accessible à tous qui a d’innombrables effets bénéfiques sur votre santé.

Parmi ceux-ci on retrouve :

* Un renforcement musculaire général.
* Une dépense énergétique de 30 à 40 % supérieure à celle de la marche traditionnelle
* Une réduction significative des pressions sur les chevilles, les genoux et les hanches grâce à l’utilisation des bâtons.
* Une amélioration de l’équilibre général, quelque soit la nature du terrain ou des difficultés que vous rencontrez.
* Un contact avec la nature.

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