Le yoga proposé est adapté, accessible et bienveillant, axé sur la respiration et qui peut être pratiqué sur chaise ou sur tapis. Il s’agira d’un cours de yoga hebdomadaire de 1h15.
Le yoga est une pratique psychocorporelle qui travaille non seulement sur le corps au travers des postures, mais aussi sur le mental, grâce à la respiration, la relaxation et la concentration. Cette pratique a montré beaucoup d’effets positifs sur les problèmes cardiovasculaires, la gestion de la douleur chronique et le problème d’anxiété et de stress.
Les Jeudis de 17h15 à 18h45 à la Maison de Quartier Malibran :
Rue De La Digue, 10 Salle : Cyan-Magenta
1050 IXELLES
3€ de participation
Pour qui ?
Le cours est ouvert à tout patient de la maison médicale. La pratique sera guidée par une enseignante certifiée et adaptée selon les capacités de chacun·e.
C’est quoi ?
Le Hatha yoga est une forme de yoga traditionnelle qui utilise la respiration, le maintien de la posture, la concentration et la relaxation pour atteindre le bien-être physique et mental.
Pourquoi ?
Pratiquer régulièrement le yoga aide à :
- Réduire le niveau de stress
- Augmenter la souplesse
- Gérer les douleurs du dos
- Améliorer le sommeil
Le yoga est une pratique qui aide à adopter un mode de vie sain.
