جلسة لتقوية عضلات قاع الحوض

اعتنِ بجسمك من خلال تقوية عضلات قاع الحوض.

يوم الخميس 26 مارس 2026، تدعوكم العيادة الطبية لاكتشاف تمارين مخصصة لتقوية هذه المنطقة المهمة. ميري، أخصائية العلاج الطبيعي المتخصصة في طب ما حول الولادة، تنتظركم لحضور جلسة من التمارين البسيطة والفعالة، التي يسهل دمجها في روتينكم اليومي.

يدعم قاع الحوض، المكون من عضلات وأربطة، أعضاء الحوض مثل المثانة والمستقيم، بالإضافة إلى الرحم لدى المرأة.

تسمح هذه المجموعة من العضلات بالتحكم الجيد في البول والبراز والغازات، كما أنها تلعب دورًا في الحياة الجنسية.

قد يضعف قاع الحوض مع التقدم في العمر، والتغيرات الهرمونية، والحمل، والولادة، من بين عوامل أخرى.

لحسن الحظ، يمكن تقويته من خلال تمارين ملائمة!

إن قوة عضلات قاع الحوض تعني مزيدًا من الراحة في الحياة اليومية ورفاهية أكبر في الحياة الحميمة.

👉 لماذا تشارك؟

✔️ الوقاية من سلس البول والبراز والغازات

✔️ الوقاية من هبوط الأعضاء (الانزلاق)

✔️ تحسين وضعية الجسم

✔️ الوقاية من آلام الحوض

✔️ تحسين جودة الحياة الجنسية

📅 متى؟ يوم الخميس 26 مارس 2026 من الساعة 17:30 إلى 19:00
📍 أين؟ قاعة «Camp de base» على بعد دقيقتين من المركز الطبي

♀️ نشاط مخصص للسيدات