Training voor het versterken van de bekkenbodem

Zorg goed voor je lichaam door je bekkenbodem te versterken.

Op donderdag 26 maart 2026 nodigt het medisch centrum je uit om specifieke oefeningen te ontdekken om dit belangrijke gebied te versterken. Mery, onze kinesitherapeute gespecialiseerd in perinatologie, staat voor je klaar voor een sessie met eenvoudige en doeltreffende oefeningen die je gemakkelijk in je dagelijkse routine kunt opnemen.

De bekkenbodem, die bestaat uit spieren en ligamenten, ondersteunt de bekkenorganen, zoals de blaas, het rectum en bij vrouwen ook de baarmoeder.

Deze spiergroep zorgt voor een goede controle over urine, ontlasting en winden, en speelt ook een rol bij de seksualiteit.

De bekkenbodem kan onder andere door veroudering, hormonen, zwangerschap en bevalling verzwakken.

Gelukkig kun je het met de juiste oefeningen versterken!

Een sterke bekkenbodem zorgt voor meer comfort in het dagelijks leven en een beter intiem welzijn.

👉 Waarom meedoen?

✔️ Preventie van urine-, ontlasting- en windincontinentie

✔️ Voorkomen van het verzakken van organen (prolaps)

✔️ Verbetering van de houding

✔️ Preventie van bekkenpijn

✔️ Betere seksuele beleving

📅 Wanneer? donderdag 26 maart 2026 van 17.30 tot 19.00 uur
📍 Waar? De zaal „Camp de base”, op 2 minuten van het medisch centrum